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Salada de atum com 4 ingredientes é uma opção prática, saudável e deliciosa para qualquer refeição. Com poucos ingredientes, você pode preparar um prato que vai surpreender pelo sabor e simplicidade. Ideal para quem busca uma alimentação equilibrada sem abrir mão do prazer à mesa.
Ingredientes que você vai precisar
- 1 lata de atum em conserva (preferencialmente em água, para uma opção mais saudável)
- 1 xícara de milho verde (pode ser em lata ou congelado)
- 1 xícara de ervilhas (frescas ou congeladas)
- 1 cenoura média ralada
Passo a passo para preparar a salada
Passo 1: Comece escorrendo o atum para retirar o excesso de líquido. Em seguida, coloque-o em uma tigela grande.
Passo 2: Adicione o milho verde à tigela com o atum. Se estiver usando milho congelado, certifique-se de descongelá-lo antes.
Passo 3: Acrescente as ervilhas à mistura. Assim como o milho, se estiverem congeladas, descongele-as previamente.
Passo 4: Por fim, adicione a cenoura ralada. Misture todos os ingredientes até que estejam bem incorporados.
Dicas e variações
Dica 1: Para um toque extra de sabor, você pode adicionar um pouco de azeite de oliva, suco de limão, sal e pimenta a gosto.
Dica 2: Se preferir, substitua a cenoura ralada por outros vegetais de sua preferência, como pepino ou tomate.
Variação 1: Para uma versão mais cremosa, adicione uma colher de sopa de maionese ou iogurte natural à mistura.
Variação 2: Experimente adicionar ervas frescas, como salsinha ou cebolinha, para dar um toque de frescor à sua salada.
Conclusão
Essa Salada de atum com 4 ingredientes é uma excelente opção para quem busca praticidade e sabor em uma refeição. Com poucos ingredientes e um preparo simples, você pode desfrutar de um prato nutritivo e delicioso. Experimente hoje mesmo e surpreenda-se com o resultado!
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