Receita de Torta Fit de Frango na Airfryer: Fácil e Saudável

Receita de torta fit de frango é uma opção deliciosa e saudável para quem busca uma alimentação equilibrada sem abrir mão do sabor. Feita na airfryer, essa receita é prática e rápida, ideal para quem tem uma rotina corrida, mas não quer descuidar da dieta. Vamos aprender como preparar essa maravilha?

Ingredientes para a Receita de Torta Fit de Frango

• 2 xícaras de frango desfiado e temperado
• 1 xícara de farinha de aveia
• 1/2 xícara de farinha de amêndoas
• 1/2 xícara de leite desnatado ou leite vegetal
• 3 ovos
• 1 colher de sopa de azeite de oliva
• 1 colher de chá de fermento em pó
• 1 cebola pequena picada
• 1 tomate picado sem sementes
• 1/2 xícara de ervilhas
• 1/2 xícara de milho verde
• Sal e pimenta a gosto
• Salsinha e cebolinha a gosto

Modo de Preparo da Receita de Torta Fit de Frango

Passo 1: Em uma tigela, misture o frango desfiado, a cebola, o tomate, as ervilhas, o milho verde, a salsinha e a cebolinha. Tempere com sal e pimenta a gosto.

Passo 2: Em outra tigela, bata os ovos e adicione o leite, o azeite de oliva e misture bem.

Passo 3: Acrescente a farinha de aveia e a farinha de amêndoas aos ingredientes líquidos, mexendo até obter uma massa homogênea.

Passo 4: Adicione o fermento em pó e misture delicadamente.

Passo 5: Incorpore a mistura de frango à massa, mexendo bem para que todos os ingredientes fiquem bem distribuídos.

Passo 6: Despeje a massa em uma forma que caiba na airfryer, previamente untada com azeite ou óleo de coco.

Passo 7: Preaqueça a airfryer a 180ºC por 5 minutos.

Passo 8: Coloque a forma na airfryer e asse por aproximadamente 25-30 minutos, ou até que a torta esteja dourada e firme ao toque.

Passo 9: Retire a torta da airfryer e deixe esfriar por alguns minutos antes de desenformar e servir.

Dicas e Variações

Para deixar sua receita ainda mais saborosa, você pode adicionar outros legumes de sua preferência, como cenoura ralada, abobrinha ou espinafre. Se preferir, substitua o frango por peito de peru ou atum. Experimente também usar diferentes tipos de farinha, como a de arroz ou a de grão-de-bico, para variar o sabor e os nutrientes da sua torta fit.

Essa receita de torta fit de frango é perfeita para um almoço leve, um lanche da tarde ou até mesmo para levar na marmita. Aproveite essa delícia saudável e compartilhe com seus amigos e familiares!